Descobre como a transformação de pequenos hábitos me ajudou a conquistar o corpo dos meus sonhos – e como tu também podes alcançar essa mudança incrível!

Começa a tua transformação e vive uma vida mais vibrante e cheia de energia! Quando incorporas o hábito de escolher alimentos naturais, nutritivos e deliciosos, cada refeição torna-se um momento de cuidado e amor próprio. Em poucas semanas vais sentir - no corpo e na mente - resultados que nem imaginavas serem possíveis. O teu corpo vai agradecer, a tua energia vai disparar e a tua confiança vai brilhar!
Experimenta já hoje e sente a diferença que uma vida mais saudável pode trazer á tua vida e rotina. Vem criar resultados na tua vida! 
A comunidade RDS hábitos saudáveis espera-te 🫶🏼

Junta-te a mais pessoas que escolheram mudar os seu hábitos passando a ter resultados visíveis!

Eu sei

Tu provavelmente
estás cansada de:

Dietas e restrições

Estás farta de tentar novas dietas com restrições que nunca consegues manter?

Planear refeições

Cansada de cozinhar sempre o mesmo ou sem ideias do que cozinhar? Saladas atrás de saladas sem prazer de comer? Sem sentir culpa do que estás a comer?

Comprar comida para deitar fora por arrependimento?

Ir ás compras com fome ou sem uma lista do que realmente precisas pode ser bem desafiador mentalmente e financeiramente, acabando por comprar por impulso e deitar fora por sentir culpa de ter feito escolhas erradas.

“Eu fui o meu próprio testemunho quando tomei a decisão de atingir os meus resultados tão desejados.”

Raquel Dias

Fica livre de dietas radicais sem sabor, sem prazer, sem a felicidade de viver cada dia com amor a ti mesma

As tuas escolhas de hoje, fazem a diferença amanhã. A tua melhor versão está a um clique de distância e a comunidade RDS está pronta para te ajudar a conquistar os teus objetivos.

RDS Full Health acesso anual

RDS Light Plus acesso semestral

RDS Light acesso trimestral

Vais beneficiar na comunidade:

Vais aprender na comunidade:

Porque eu faço o que faço?

Com quase 8 bilhões de pessoas neste mundo, acredito que todos merecem a oportunidade de se tornar uma versão melhor e mais saudável de si mesmos.
Se tu ou alguém que conheces já tentou a abordagem - "faça você mesmo" para ficar mais saudável, sabe que exercícios  gratuitos, guias de receitas para download e livros de auto-ajuda têm seus limites.

99% das pessoas perde a motivação e desistem logo na primeira oportunidade. E isto só para recomeçar de novo e de novo numa roda infinita de recomeços.

É por isso que criei a comunidade RDS Hábitos Saudáveis.
Teres alguém para te apoiar quando estiveres com dificuldades. Alguém para celebrar contigo quando estiveres no topo das conquistas... A comunidade RDS torna esse teu mundo um lugar melhor e positivo!

Junta-te á comunidade RDS e transforma os teus hábitos, rotina e estilo de vida.
Torna-te a melhor versão de ti!

Garantia incondicional de 7 dias

Perguntas frequentes

Respondi a algumas perguntas frequentes que podem ajudar a esclarecer as tuas dúvidas.

 Aviso Legal

Este curso tem caráter educacional e informativo, e destina-se a ensinar estratégias de alimentação saudável e cálculo de macronutrientes com base em fórmulas genéricas.

As informações aqui apresentadas não substituem orientação de um nutricionista ou profissional de saúde, nem se destinam a diagnosticar, prescrever ou tratar qualquer condição médica.

Ao adquirir este curso, o(a) participante reconhece que:

• é responsável pelas suas próprias decisões alimentares,

• compreende que o conteúdo não constitui plano alimentar personalizado nem consulta profissional.

Em caso de dúvidas de saúde ou necessidades nutricionais específicas, recomenda-se a consulta com um profissional habilitado.